quarta-feira, 29 de setembro de 2010
AINDA NÃO DORME BEM E AGORA?
Alimentação do bebê após 6 meses
Alimentação inadequada para bebês já é problema
Nem os bebês mais pequeninos estão livres da má alimentação e suas consequências. É isso mesmo! Uma pesquisa feita pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) concluiu que a maioria das mamães e famílias não sabe alimentar adequadamente os bebês.
Começando pelo Aleitamento Materno Exclusivo, que deve ser realizado até os seis meses de vida para que a criança receba todos os nutrientes e anticorpos necessários. Não é o que acontece. A idade média de introdução de outro tipo de alimento é três meses. Temos que lembrar que cada mamãe produz o leite mais adequado para o seu filho e o ferro é um dos nutrientes em que se verifica muita carência nas crianças, sendo encontrado em grande quantidade no leite materno.
Deixando de oferecer o leite materno, as mamães introduzem, na sua maioria, leite de vaca ou fórmulas artificiais. Aqui entram alguns problemas. O leite de vaca não é recomendado para crianças menores de 12 meses pelo alto risco de alergia e por não proporcionar os nutrientes essenciais que o bebê precisa. E não esquecendo que junto com o leite de vaca há o acréscimo de achocolatados, açúcar e cereais que também podem gerar alergias, falta de nutrientes e sobrepeso, se não, a obesidade, apesar de tão pequenos.
Mesmo adequadas para a faixa etária, as fórmulas artificiais podem ser um risco ao bebê. Isso porque apenas 23% das mamães, em média, fazem a diluição correta, preparando-as de forma inadequada. Ou seja: erra na mão. Assim há o risco de diarréia, desidratação e falta de nutrientes.
O pior está nas famílias que não dão importância à alimentação dos adultos e ignoram os prejuízos que certos alimentos podem oferecer aos bebês. Muitos pais oferecem doces, bolachas recheadas e refrigerantes desde alguns meses.
Cuidado com a papinha - O exagero no uso de papinhas industrializadas também é ruim. As papinhas são recomendadas para aqueles dias mais complicados, como viagens e passeios.
Esses alimentos apresentam sal, gorduras e açúcares em excesso. Comendo isso, a criança deixa de comer ou come em pouca quantidade as frutas e verduras ideais para o pleno desenvolvimento físico e intelectual dos bebês.
A desculpa para tudo isso é a vida corrida, de não ter tempo de preparar a papinha em casa ou até de não gostar de cozinhar. Será que a saúde do seu filho pode terminar por esse motivo, falta de tempo? A consequência de uma má alimentação desde cedo pode interferir pela vida toda desse serzinho que acabou de conhecer o mundo e depende de outra pessoa para sobreviver.
Obesidade, gordura no organismo, diabetes, pressão alta, colesterol alto e anemia que antes eram doenças de adulto aparecem hoje cada vez mais cedo e não são doenças fáceis de tratar, ainda mais que essas crianças têm maus hábitos alimentares desde que nasceram e fica mais complicado de mudar. E não é só fisicamente o prejuízo. Falta de nutrientes levam a déficit intelectual, dificultando o aprendizado.
Pense muito antes de dizer que não tem tempo. Tentar reverter essa mudança de hábito depois que as doenças estão instaladas é muito mais difícil. Hábito alimentar saudável se faz desde o nascimento.
Bruno Rodrigues (retirado do site www.guiadobebe.com.br
sábado, 25 de setembro de 2010
Os Dentes estão nascendo! E agora?
CADA FASE É UMA NOVA SURPRESA AH! CONFESSO QUE REALMENTE TEM QUE TER MUIIIIIIITA PACIÊNCIA! POIS É DIFÍCIL VOCÊ INTERPRETAR O QUE A CRIANÇA PRECISA POIS, VEM O CHORO, A IRRITAÇÃO O DESCONFORTO E O QUE FAZER? BEM, VOU POR ELIMINATÓRIAS PRIMEIRO: COMEU? SIM, FOI TROCADA A FRALDA? SIM, DEI BANHO? SIM OBSERVEI SE ESTÁ COM GASES APÓS TER COMIDO ALGUMA COISA QUE TALVEZ NÃO TENHA CAIDO BEM? (LEMBRANDO QUE AINDA NESSA FASE A CRIANÇA ESTÁ EXPERIMENTANDO NOVOS ALIMENTOS). MEDICOU CONFORME PRESCRITO? SIM. ESTÁ MUITO CALOR? MUITO FRIO? SE SIM FAÇO O POSSÍVEL PARA DEIXA-LO O MAIS CONFORTÁVEL A CRIANÇA COMEÇA A MORDER OS DEDOS, MORDER MEU OMBRO TUDO QUE ELA VÊ NA FRENTE MENOS OS MORDEDORES QUE TEM MUITOS ESPALHADOS! ENFIM, O QUE FAZER? PROCURO DEIXAR O ANALGÉSICO POR ÚLTIMO SEMPRE. COMEÇO DEIXANDO-O O MAIS CONFORTÁVEL SEMPRE E DEPOIS DOU CHÁ DE CAMOMILA, ERVA-DOCE E DOU UM MEDICAMENTO A BASE DE CAMOMILA QUE PODE SER PASSADO NA GENGIVA PARA ALIVIAR A DOR, E QUANDO AINDA NÃO FUNCIONA, DOU O ANALGÉSICO PRESCRITO PELO PEDIATRA. LEMBRANDO QUE CADA CRIANÇA REAGE DIFERENTEMENTE ESSA FASE DA DENTIÇÃO. UNS TEM INDISPOSIÇÃO INTESTINAL, FALTA DE APETITE, IRRITAÇÃO, ACORDAM NO MEIO DA NOITE CHORANDO O QUE FAÇO É TENTAR AMENIZAR AO MÁXIMO O DESCONFORTO E DOU MUITO CARINHO. FICO COM O ELE NO QUARTINHO DELE ATÉ ELE PEGAR NO SONO NOVAMENTE, ANTES DE DORMIR FAÇO MASSAGEM NO SEU CORPINHO E ATÉ DEIXO DORMIR NO MEU COLO QUANDO VEJO QUE ELE ESTÁ SENTINDO MUITA DOR.
quarta-feira, 22 de setembro de 2010
CRIANÇA VEGETARIANA.
A ALIMENTAÇÃO DAS CRIANÇAS ABAIXO DE DOIS ANOS DE IDADE É FATOR ESSENCIAL PARA SE GARANTIR BOA NUTRIÇÃO ESAÚDE, TANTO A CURTO QUANTO A LONGO PRAZO. AS UNIVERSIDADES E CENTROS DE PESQUISAS PARA NUTRIÇÃO DO MUNDO TODO, O MINISTÉRIO DA SAÚDE E A ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE, DENTRE OUTROS ÓRGÃOS, TÊM MOSTRADO QUE A AMAMENTAÇÃO DEVE SER PRIORIDADE NOS DOIS PRIMEIROS ANOS DE VIDA.
RECOMENDA-SE ALIMENTAR UMA CRIANÇA EXCLUSIVAMENTE COM LEITE MATERNO, ATÉ OS SEIS PRIMEIROS MESES DE VIDA. ISSO QUER DIZER QUE NÃO SE DEVE OFERECER CHÁS, ÁGUA, SUCOS, LEITES DIVERSOS OU QUALQUER OUTRO ALIMENTO ANTES DESSA IDADE.
MUITAS ORIENTAÇÕES DESATUALIZADAS DE PROFISSIONAIS, FAMILIARES E AMIGOS ACABAM DIFICULTANTO A AMAMENTAÇÃO.
O MITO DO "LEITE FRACO E QUE NÃO SUSTENTA"; O MEDO DE FICAR COM MAMAS FEIRS; A FALTA DE ORIENTAÇÃO NO PRÉ-NATAL PARA O PREPARO DAS MAMAS E PREVENÇÃO DE RACHADURAS DE BICO DE SEIO E DE POSIÇÕES CORRETAS PARA AMAMENTAR; A INFLUÊNCIA DA INDÚSTRIA DE LEITES EM PÓ DE MAMADEIRAS E CHUPETAS COM MODELOS QUE "ENCHEM OS OLHOS DAS MÃES", SÃO ALGUNS FATORES QUE PODEM DIFICULTAR O PROCESSO DA AMAMENTAÇÃO.
O LEITE HUMANO É CAPAZ DE SUPRIR TODAS AS NECESSIDADES NUTRICIONAIS DE UM BEBÊ SADIO ATÉ O SEXTO MÊS DE VIDA.
PROTEÇÃO CERTA
O SISTEMA IMUNOLÓGICO DE UMA CRIANÇA AMAMENTADA É BEM ESTRUTURADO, SENDO CAPAZ DE REDUZIR RISCOS DE DIARRÉIAS, INFECÇÕES RESPIRATÓRIAS (BRONQUITE, ASMA) E DE OUVIDO, ENTRE OUTROS PROBLEMAS DE SAÚDE. PELO FATO DE O LEITE HUMANO TER FERRO EM QUANTIDADE E CONCENTRAÇÃO IDEAL DE ABSORÇÃO PELO ORGANISMO DA CRIANÇA, NÃO HÁ RISCOS DE ANEMIA, TÃO COMUM NESSA FAIXA ETÁRIA. POR ISSO, A CRIANÇA QUE MAMA ADOECE MENOS.
QUANDO UM BEBÊ NÃO É AMAMENTADO, RECEBE PRECOCEMENTE ALIMENTOS CALÓRICOS COMO FARINHAS, ACÚCARES, ACHOCOLATADOS E BOLACHAS QUE PODEM AUMENTAR O RISCO DE OBESIDADE. ALÉM DISSO, ESSE TIPO DE ALIMENTO FAVORECE PROBLEMAS RELACIONADOS AO EXCESSO DE PESO: DIABETES, COLESTEROL ELEVADO E PRESSÃO ALTA.
AS CÓLICAS INTESTINAIS ACONTECEM NORMALMENTE ATÉ O TERCEIRO MÊS, JÁ QUE O INTESTINO DO BEBÊ AINDA É IMATURO.
MASSAGENS LEVES NO ABDÔMEN, COLOCAR A CRIANÇA NO OMBRO, FAZER FLEXÕES NAS PERNAS SÃO PROCEDIMENTOS QUE AJUDAM A ELIMINAR OS GASES INTESTINAIS CAUSADORES DAS CÓLICAS. NÃO É ACONSELHÁVEL OFERECER CHÁS PARA OS BEBÊS NESSA IDADE.
SEIS A OITO MESES
LOGO QUE UM BEBÊ COMPLETA OS SEIS MESES DE VIDA, INICIA-SE A ALIMENTAÇÃO COM PAPINHAS, PORÉM A AMAMENTAÇÃO CONTINUA. SE A CRIANÇA FOI AMAMENTADA ATÉ ENTÃO, ELA TERÁ MAIS FACILIDADE EM ACEITAR OS NOVOS ALIMENTOS, JÁ QUE O LEITE HUMANO APRESENTA CENTENAS DE SABORES DIRERENTES, DEPENDENDO DA CONCENTRAÇÃO DE ALGUNS NUTRIENTES NAQUELE MOMENTO.
OFERECER ÁGUA É ESSENCIAL APÓS OS SEIS MESES E DEVE SER FEITO SEMPRE NOS INTERVALOS ENTRE AS REFEIÇÕES, PARA NÃO ATRAPALHAR O APETITE DA CRIANÇA. É BOM DEIXAR UM COPO (PLÁSTICO APROPRIADO) COM ÁGUA TAMPADO EM MESA BAIXA, PARA QUE O BEBÊ ADQUIRA O HÁBITO DE EXPERIMENTÁ-LA LOGO QUE ESTIVER ENGATINHANDO.
AOS SEIS MESES, SUBSTITUI-SE A MAMADA DO LANCHE DOMEIO DA MANHÃ POR UMA FRUTA (SE PREFERIR A FRUTA RASPADA EMLUGAR DO SUCO) E AMAMADA DA HORA DO ALMOÇO POR UMA PAPA COMPOSTA DE UM CEREAL (ARROZ, MACARRÃO, DERIVADO DE MILHO) + LEGUMINOSA (FEIJÃO, LENTILHA, ERVILHA, GRÃO-DE-BICO) +2 TIPOS DE HORTALIÇAS DIFERENTES (ABÓBORA, CHUCHU, INHAME, CARÁ, MANDIOQUINHA, MANDIOCA, BATATA-INGLESA, BATATA-DOCE, CENOURA, BERRABA, DENTRE OUTROS).
COLOCA-SE MAIS OU MENOS UMA COLHER DE SOPA DE CADA UM DESSES ALIMENTOS. eSSA PAPA NÃO DEVE SER LIQUIDIFICADA NEM PASSADA NA PENEIRA OU MULTIPROCESSADOR, JÁ QUE ESSES PROCESSOS DIFICULTAM O APRENDIZADO DA MASTIGAÇÃO. AMASSA-SE A PAPA BEM COZIDA COM UM GARFO. ELA DEVE SER PREPARADA COM O MÍNIMO DE SAL POSSÍVEL E ALGUNS TEMPEROS FRESCOS, (CEBOLINHA, SALSINHA, ALHO, CEBOLA, MANJERICÃO, ORÉGANO). PODE-SE UTILIZAR A GEMA DE OVO A PARTIR DESSA FASE.
A OFERTA DE ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA C, JUNTO COM A PAPA DO ALMOÇAO, AJUDA NA ABSORÇÃO DO FERRO DA ALIMENTAÇÃO: LARANJA, MEXERICA, PEPINO, MAMÃO, ABACAXI, ALHO, CEBOLA, PIMENTÃO VERMELHO, ACEROLA, PITANGA, TOMATE;
AOS SEIS MESES, INDEPENDENTEMENTE DO ESQUEMA ALIMENTAR, ACONSELHA-SE A SUPLEMENTAÇÃO DE FERRO, SEMPRE SOB PRESCRIÇÃO MÉDICA. ISSO É NECESSÁRIO PORQUE A CRIANÇA AINDA COME UM VOLUME PEQUENO DE ALIMENTOS, O QUE AUMENTA O RISCO DE ANEMIA ATÉ AOS DOIS ANOS DE IDADE.
A PARTIR DO SEXTO MÊS, A MAMADA NOTURNA DEVE SER ELIMINADA PORQUE OS DENTES COMEÇAM A SURGIR E PODEM SER ATACADOS POR MICROORGANISMOS CAUSADORES DE CÁRIES, CONSIDERANDO QUE QUALQUER ALIMENTO (INCLUSIVE O LEITE MATERNO) SERVE COMO SUBSTRATO PARA A SOBREVIVÊNCIA DESSES MICROORGANISMOS. A PARTIR DE ENTÃO, OS DENTES DESSES BEBÊS DEVEM SER ESCOVADOS APÓS CADA REFEIÇÃO OU MAMADA.
> A ABSORÇÃO DO FERRO AUMENTA QUANDO O ALIMENTO QUE O CONTÉM É ACOMPANHADO DE OUTRO ALIMENTO RICO EM VITAMINA C (SUCO DE LARANJA, ACEROLA, LIMÃO).
> A ABSORÇÃO DO FERRO É PREJUDICADA NA PRESENÇA DE CÁLCIO (LEITE, QUEIJO).
> REFRIGERANTES, CAFÉ CHÁ-PRETO, CHÁ VERDE TAMBÉM PREJUDICAM A ABSORÇÃO DO FERRO DEVIDO À PRESENÇA DA CAFEÍNA E FOSFATOS.
ALIMENTOS RICOS EM FERRO
FEIJÃO-SOJA, GRÃO COZIDO- 5,14 MG/100G
ERVILHA SECA - 4,43 MG/100G
ESPINAFRE COZIDO - 3,57 MG/ 100G
FEIJÃO-PRETO COZIDO - 1,5 MG/100G
BRÓCOLIS COZIDO - O,67 MG/100MG
OITO A DOZE MESES
AOS OITO MESES, CONTINUA-SE COM A FRUTA DO MEIO DA MANHÃ E ALMOÇO. ADICIONA-SE UM CEREAL OU FRUTA À MAMADA DO MEIO DA TARDE E SUBSTITUI-SE A MAMADA DO JANTAR POR PAPA, COMO NO ALMOÇO. CONTINUA-SE AMASSANDO A PAPA, PARÉM, MENOS.
O OVO COMPLETO (GEMA E CLARA) PODE SER INTRODUZIDO, PREFERENCIALMENTE APÓS OS NOVE MESES DE IDADE, POIS A CLARA PODE CAUSAR ALERGIA EM ALGUMAS CRIANÇAS DESSA FASE.
NÃO DEVE FALTAR
> NUTRIENTES
FRUTAS, VERDURAS, CASTANHAS, NOZES E ALIMENTOS INTEGRAIS NÃO DEIXAL FALTAR OS NUTRIENTES NECESSÁRIOS.
> CORES
ABUSE DOS ALIMENTOS COLORIDOS.
CRIANÇA GOSTA DISSO.
> FORMA
CORTE OS VEGETAIS EM FORMATOS DIFERENTES: TIRINHAS, ESTRELAS, CUBOS, QUADRADOS, REDONDOS. INVENTE!
> SABOR
AZEITE DE OLIVA, CASTANHAS, NOZES PICADAS E ERVAS SUAVES AJUDAM A PROMOVER A VARIEDADE E A AGUÇAR O APETITE DAS CRIANÇAS PARA OS ALIMENTOS SAUDÁVEIS.
>VARIEDADE.
NECESSIDADES DIÁRIAS DE PROTEÍNAS DE ACORDO COM A IDADE
_________________________________________
IDADE GRAMAS POR QUILO DE PESO
3-6 MESES 1,85
6-9 MESES 1,65
9-12MESES 1,50
1-2 ANOS 1,20
2-3 ANOS 1,15
3-5 ANOS 1,10
ALIMENTOS ESPECIALMENTE RICOS EM NUTRIENTES PARA O BEBÊ*
> FRUTAS
>VERDURAS
>AVEIA
>SOJA
>ARROZ INTEGRAL
>MILHO
>TRIGO INTEGRAL
>GRÃO-DE-BICO
>LENTILHA
>ERVILHA
>BATATA-DOCE
>INHAME
>QUINUA
*APÓS OS SEIS PRIMEIROS ANOS DE VIDA
PACIÊNCIA!!
Me inspirei e tirei muitas soluções do livro: "A encantadora de bebes" o que me auxiliou também foi o conselhos de amigas! mais experientes no assunto! Paciência é o primeiro passo para conseguir aplicar uma rotina! e por mais que pareça fácil não é! e quando o bebe começa a chorar! buscamos sempre uma rota de fuga " rápida" precisamos ter consciência para ter paciência! e isso precisa ser trabalhado antes de se iniciar ação para com o bebe! Mas, o que nos ajuda mesmo é a determinação! sem determinação não conseguimos nada! Nossos filhos serão aquilo que nós educarmos desde o nascimento.
MAS... EU JÁ TENTEI DE TUDO!!! E NÃO FUNCIONA!!!
Quem que está estipulando uma rotina o seu bebe ou você? Os bebes, crianças mudam, constantemente o ritmo! A verdade é que, a vida dos pais é uma constante mudança! Quanto mais velha vai ficando a criança, mais difícil é eliminar os maus hábitos! A criança acordar no meio da noite querendo comer! recusar sentar-se na cadeira de refeição para comer adequadamente! Tudo isso leva tempo para mudar não é de um dia para o outro!! Você deve ser decidida (o) a fazer uma rotina para seu filho (a). Mas digo uma coisa: Os pais devem estar sintonizados no processo de mudança não basta somente a mãe ser decidida o papai também ou quem estiver presente na vida da criança!
FORMULANDO UMA ROTINA ESTRUTURADA PARA O BEBÊ!
Muitos conselhos que coloquei em prática foi tirado do livro: A Encantadora de Bebês Resolve todos os Seus Problemas. Ela aborda algo bem interessante o E.A.S.Y são abreviações que significa: [ Eating] Alimentar-se, dedicar-se a alguma atividade [Activity] e dormir [Sleep], o que deixa um pouco de tempo para Você [You]. Ela diz que não é um cronograma, porque não se pode esperar que o bebê viva segundo o relógio. è uma rotina que estrutura o dia e organiza a vida da família. Isso é importante, porque todos nós, crianças e adultos, bebês e criançinhas, beneficiamo-nos com a previsibilidade: Bebê sabe o que vem a seguir; os Irmãos, se houver, têm mais tempo com a Mamãe e Papai, e os pais estão menos perturbados e têm sua própria vida. Ela diz que implementar o E.A.S.Y é uma maneira inteligente de passar o dia com o seu filho. Trata-se de um método composto de ciclos que se repetem. E a (Alimentação ou Eat), A (Atividade) e S (Sono) são interligados> quando um desses elementos é mudado, os outros dois geralmente são afetados. Seu bebê mudará bastante nos próximos meses, mas a ordem das letras permanecerá a mesma.
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