CRIANÇA VEGETARIANA.

CRIANÇA VEGETARIANA.

DURANTE A INFÂNCIA, A ALIMENTAÇÃO ADEQUADA É FUNDAMENTAL PARA O DESENVOLVIMENTO SAUDÁVEL ( Estefania Maria Pereira Soares)


    A ALIMENTAÇÃO DAS CRIANÇAS ABAIXO DE DOIS ANOS DE IDADE É FATOR ESSENCIAL PARA SE GARANTIR BOA NUTRIÇÃO ESAÚDE, TANTO A CURTO QUANTO A LONGO PRAZO. AS UNIVERSIDADES E CENTROS DE PESQUISAS PARA NUTRIÇÃO  DO MUNDO TODO, O MINISTÉRIO DA SAÚDE E A ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE, DENTRE OUTROS ÓRGÃOS, TÊM MOSTRADO QUE A AMAMENTAÇÃO DEVE SER PRIORIDADE NOS DOIS PRIMEIROS ANOS DE VIDA.
   RECOMENDA-SE ALIMENTAR UMA CRIANÇA EXCLUSIVAMENTE COM LEITE MATERNO, ATÉ OS SEIS PRIMEIROS MESES DE VIDA. ISSO QUER DIZER QUE NÃO SE DEVE OFERECER CHÁS, ÁGUA, SUCOS, LEITES DIVERSOS OU QUALQUER OUTRO ALIMENTO ANTES DESSA IDADE.
   MUITAS ORIENTAÇÕES DESATUALIZADAS DE PROFISSIONAIS, FAMILIARES E AMIGOS ACABAM DIFICULTANTO A AMAMENTAÇÃO.
   O MITO DO "LEITE FRACO E QUE NÃO SUSTENTA"; O MEDO DE FICAR COM MAMAS FEIRS; A FALTA DE ORIENTAÇÃO NO PRÉ-NATAL PARA O PREPARO DAS MAMAS E PREVENÇÃO DE RACHADURAS DE BICO DE SEIO E DE POSIÇÕES CORRETAS PARA AMAMENTAR; A INFLUÊNCIA DA INDÚSTRIA DE LEITES EM PÓ DE MAMADEIRAS E CHUPETAS COM MODELOS QUE "ENCHEM OS OLHOS DAS MÃES", SÃO ALGUNS FATORES QUE PODEM DIFICULTAR O PROCESSO DA AMAMENTAÇÃO.
   O LEITE HUMANO É CAPAZ DE SUPRIR TODAS AS NECESSIDADES NUTRICIONAIS DE UM BEBÊ SADIO ATÉ O SEXTO MÊS DE VIDA.

ALEM DISSO, DEVE-SE OFERECÊ-LO SOB LIVRE DEMANDA, OU SEJA, TODA VEZ QUE O BEBÊ PEDIR. ELE POSSUI PROTEÍNAS DE TIPO E CONCENTRAÇÃO EXATOS PARA NÃO CAUSAR PROBLEMAS RENAIS NEM ALERGIAS. CONTÉM AMINOÁCIDOS, AS SUBSTÂNCIAS QUE COMPÕEM AS PROTEÍNAS, QUE AUXILIAM A FORMAÇÃO DO SISTEMA NERVOSO CENTRAL, PREVENINDO PROBLEMAS NEUROLÓGICOS NA INFÂNCIA E, INCLUSIVE, A ESCLEROSE MÚLTIPLA. OS CARBOIDRATOS DO LEITE HUMANO SÃO DE FÁCIL DIGESTÃO, DIFICULTANDO AS INTOLERÃNCIAS À LACTOSE, TÃO COMUNS ENTRE CRIANÇAS QUE NÃO FORAM AMAMENTADAS NO TEMPO CORRETO.


PROTEÇÃO CERTA
O SISTEMA IMUNOLÓGICO DE UMA CRIANÇA AMAMENTADA É BEM ESTRUTURADO, SENDO CAPAZ DE REDUZIR RISCOS DE DIARRÉIAS, INFECÇÕES RESPIRATÓRIAS (BRONQUITE, ASMA) E DE OUVIDO, ENTRE OUTROS PROBLEMAS DE SAÚDE. PELO FATO DE O LEITE HUMANO TER FERRO EM QUANTIDADE E CONCENTRAÇÃO IDEAL DE ABSORÇÃO PELO ORGANISMO DA CRIANÇA, NÃO HÁ RISCOS DE ANEMIA, TÃO COMUM NESSA FAIXA ETÁRIA. POR ISSO, A CRIANÇA QUE MAMA ADOECE MENOS.
   QUANDO UM BEBÊ NÃO É AMAMENTADO, RECEBE PRECOCEMENTE ALIMENTOS CALÓRICOS COMO FARINHAS, ACÚCARES, ACHOCOLATADOS E BOLACHAS QUE PODEM AUMENTAR O RISCO DE OBESIDADE. ALÉM DISSO, ESSE TIPO DE ALIMENTO FAVORECE PROBLEMAS RELACIONADOS AO EXCESSO DE PESO: DIABETES, COLESTEROL ELEVADO E PRESSÃO ALTA.
   AS CÓLICAS INTESTINAIS ACONTECEM NORMALMENTE ATÉ O TERCEIRO MÊS, JÁ QUE O INTESTINO DO BEBÊ AINDA É IMATURO.
MASSAGENS LEVES NO ABDÔMEN, COLOCAR A CRIANÇA NO OMBRO, FAZER FLEXÕES NAS PERNAS SÃO PROCEDIMENTOS QUE AJUDAM A ELIMINAR OS GASES INTESTINAIS CAUSADORES DAS CÓLICAS. NÃO É ACONSELHÁVEL OFERECER CHÁS PARA OS BEBÊS  NESSA IDADE.


SEIS A OITO MESES
 LOGO QUE UM BEBÊ COMPLETA OS SEIS MESES DE VIDA, INICIA-SE A ALIMENTAÇÃO COM PAPINHAS, PORÉM A AMAMENTAÇÃO CONTINUA. SE A CRIANÇA FOI AMAMENTADA ATÉ ENTÃO, ELA TERÁ MAIS FACILIDADE EM ACEITAR OS NOVOS ALIMENTOS, JÁ QUE O LEITE HUMANO APRESENTA CENTENAS DE SABORES DIRERENTES, DEPENDENDO DA CONCENTRAÇÃO DE ALGUNS NUTRIENTES NAQUELE MOMENTO.
     OFERECER ÁGUA É ESSENCIAL APÓS OS SEIS MESES E DEVE SER FEITO SEMPRE NOS INTERVALOS ENTRE AS REFEIÇÕES, PARA NÃO ATRAPALHAR O APETITE DA CRIANÇA. É BOM DEIXAR UM COPO (PLÁSTICO APROPRIADO) COM ÁGUA TAMPADO EM MESA BAIXA, PARA QUE O BEBÊ ADQUIRA O HÁBITO DE EXPERIMENTÁ-LA LOGO QUE ESTIVER ENGATINHANDO.
   AOS SEIS MESES, SUBSTITUI-SE A MAMADA DO LANCHE DOMEIO DA MANHÃ POR UMA FRUTA (SE PREFERIR A FRUTA RASPADA EMLUGAR DO SUCO) E AMAMADA DA HORA DO ALMOÇO POR UMA PAPA COMPOSTA DE UM CEREAL (ARROZ, MACARRÃO, DERIVADO DE MILHO) + LEGUMINOSA (FEIJÃO, LENTILHA, ERVILHA, GRÃO-DE-BICO) +2 TIPOS DE HORTALIÇAS DIFERENTES (ABÓBORA, CHUCHU, INHAME, CARÁ, MANDIOQUINHA, MANDIOCA, BATATA-INGLESA, BATATA-DOCE, CENOURA, BERRABA, DENTRE OUTROS).
   COLOCA-SE MAIS OU MENOS UMA COLHER DE SOPA DE CADA UM DESSES ALIMENTOS. eSSA PAPA NÃO DEVE SER LIQUIDIFICADA NEM PASSADA NA PENEIRA OU  MULTIPROCESSADOR, JÁ QUE  ESSES PROCESSOS DIFICULTAM O APRENDIZADO DA MASTIGAÇÃO. AMASSA-SE A PAPA BEM COZIDA COM UM GARFO. ELA DEVE SER PREPARADA COM O MÍNIMO DE SAL POSSÍVEL E ALGUNS TEMPEROS FRESCOS, (CEBOLINHA, SALSINHA, ALHO, CEBOLA, MANJERICÃO, ORÉGANO). PODE-SE UTILIZAR A GEMA DE OVO A PARTIR DESSA FASE.
   A OFERTA DE ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA C, JUNTO COM A PAPA DO ALMOÇAO, AJUDA NA ABSORÇÃO DO FERRO DA ALIMENTAÇÃO: LARANJA, MEXERICA, PEPINO, MAMÃO, ABACAXI, ALHO, CEBOLA, PIMENTÃO VERMELHO, ACEROLA, PITANGA, TOMATE;
   AOS SEIS MESES, INDEPENDENTEMENTE DO ESQUEMA ALIMENTAR, ACONSELHA-SE A SUPLEMENTAÇÃO DE FERRO, SEMPRE SOB PRESCRIÇÃO MÉDICA. ISSO É NECESSÁRIO PORQUE A CRIANÇA AINDA COME UM VOLUME PEQUENO DE ALIMENTOS, O QUE AUMENTA O RISCO DE ANEMIA ATÉ AOS DOIS ANOS DE IDADE.
   A PARTIR DO SEXTO MÊS, A MAMADA NOTURNA DEVE SER ELIMINADA PORQUE OS DENTES COMEÇAM A SURGIR E PODEM SER ATACADOS POR MICROORGANISMOS CAUSADORES DE  CÁRIES, CONSIDERANDO QUE QUALQUER ALIMENTO (INCLUSIVE O LEITE MATERNO) SERVE COMO SUBSTRATO PARA A SOBREVIVÊNCIA DESSES MICROORGANISMOS. A PARTIR DE ENTÃO, OS DENTES DESSES BEBÊS DEVEM SER ESCOVADOS APÓS CADA REFEIÇÃO OU MAMADA.
> A ABSORÇÃO DO FERRO AUMENTA QUANDO O ALIMENTO QUE O CONTÉM É ACOMPANHADO DE OUTRO ALIMENTO RICO EM VITAMINA C (SUCO DE LARANJA, ACEROLA, LIMÃO).
> A ABSORÇÃO DO FERRO É PREJUDICADA NA PRESENÇA DE CÁLCIO (LEITE, QUEIJO).
> REFRIGERANTES, CAFÉ CHÁ-PRETO, CHÁ VERDE TAMBÉM PREJUDICAM A ABSORÇÃO DO FERRO DEVIDO À PRESENÇA DA CAFEÍNA E FOSFATOS.
  ALIMENTOS RICOS EM FERRO
 FEIJÃO-SOJA, GRÃO COZIDO- 5,14 MG/100G
 ERVILHA SECA - 4,43 MG/100G
 ESPINAFRE COZIDO - 3,57 MG/ 100G
FEIJÃO-PRETO COZIDO - 1,5 MG/100G

BRÓCOLIS COZIDO - O,67 MG/100MG


OITO A DOZE MESES

AOS OITO MESES, CONTINUA-SE COM A FRUTA DO MEIO DA MANHÃ E ALMOÇO. ADICIONA-SE UM CEREAL OU FRUTA À MAMADA DO MEIO DA TARDE E SUBSTITUI-SE A MAMADA DO JANTAR POR PAPA, COMO NO ALMOÇO. CONTINUA-SE AMASSANDO A PAPA, PARÉM, MENOS.
   O OVO COMPLETO (GEMA E CLARA) PODE SER INTRODUZIDO, PREFERENCIALMENTE APÓS OS NOVE MESES DE IDADE, POIS A CLARA PODE CAUSAR ALERGIA EM ALGUMAS CRIANÇAS DESSA FASE.

NÃO DEVE FALTAR
 > NUTRIENTES
     FRUTAS, VERDURAS, CASTANHAS, NOZES E ALIMENTOS INTEGRAIS NÃO DEIXAL FALTAR OS NUTRIENTES NECESSÁRIOS.
 > CORES
     ABUSE DOS ALIMENTOS COLORIDOS.
     CRIANÇA GOSTA DISSO.
> FORMA
    CORTE OS VEGETAIS EM FORMATOS DIFERENTES: TIRINHAS, ESTRELAS, CUBOS, QUADRADOS, REDONDOS. INVENTE!
> SABOR
    AZEITE DE OLIVA, CASTANHAS, NOZES PICADAS E ERVAS SUAVES AJUDAM A PROMOVER A VARIEDADE E A AGUÇAR O APETITE DAS CRIANÇAS PARA OS ALIMENTOS SAUDÁVEIS.
>VARIEDADE.

 NECESSIDADES DIÁRIAS DE PROTEÍNAS DE ACORDO COM A IDADE
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             IDADE                    GRAMAS POR QUILO DE PESO

       3-6 MESES                                            1,85
       6-9 MESES                                            1,65
       9-12MESES                                           1,50
       1-2 ANOS                                              1,20
       2-3 ANOS                                              1,15
       3-5 ANOS                                              1,10 
                                                
  ALIMENTOS ESPECIALMENTE RICOS EM NUTRIENTES PARA O BEBÊ*
> FRUTAS
>VERDURAS
>AVEIA
>SOJA
>ARROZ INTEGRAL
>MILHO
>TRIGO INTEGRAL
>GRÃO-DE-BICO
>LENTILHA
>ERVILHA
>BATATA-DOCE
>INHAME
>QUINUA
*APÓS OS SEIS PRIMEIROS ANOS DE VIDA

PACIÊNCIA!!

Me inspirei e tirei muitas soluções do livro: "A encantadora de bebes" o que me auxiliou também foi o conselhos de amigas! mais experientes no assunto! Paciência é o primeiro passo para conseguir aplicar uma rotina! e por mais que pareça fácil não é! e quando o bebe começa a chorar! buscamos sempre uma rota de fuga " rápida" precisamos ter consciência para ter paciência! e isso precisa ser trabalhado antes de se iniciar ação para com o bebe! Mas, o que nos ajuda mesmo é a determinação! sem determinação não conseguimos nada! Nossos filhos serão aquilo que nós educarmos desde o nascimento.

MAS... EU JÁ TENTEI DE TUDO!!! E NÃO FUNCIONA!!!

Quem que está estipulando uma rotina o seu bebe ou você? Os bebes, crianças mudam, constantemente o ritmo! A verdade é que, a vida dos pais é uma constante mudança! Quanto mais velha vai ficando a criança, mais difícil é eliminar os maus hábitos! A criança acordar no meio da noite querendo comer! recusar sentar-se na cadeira de refeição para comer adequadamente! Tudo isso leva tempo para mudar não é de um dia para o outro!! Você deve ser decidida (o) a fazer uma rotina para seu filho (a). Mas digo uma coisa: Os pais devem estar sintonizados no processo de mudança não basta somente a mãe ser decidida o papai também ou quem estiver presente na vida da criança!

FORMULANDO UMA ROTINA ESTRUTURADA PARA O BEBÊ!

Muitos conselhos que coloquei em prática foi tirado do livro: A Encantadora de Bebês Resolve todos os Seus Problemas. Ela aborda algo bem interessante o E.A.S.Y são abreviações que significa: [ Eating] Alimentar-se, dedicar-se a alguma atividade [Activity] e dormir [Sleep], o que deixa um pouco de tempo para Você [You]. Ela diz que não é um cronograma, porque não se pode esperar que o bebê viva segundo o relógio. è uma rotina que estrutura o dia e organiza a vida da família. Isso é importante, porque todos nós, crianças e adultos, bebês e criançinhas, beneficiamo-nos com a previsibilidade: Bebê sabe o que vem a seguir; os Irmãos, se houver, têm mais tempo com a Mamãe e Papai, e os pais estão menos perturbados e têm sua própria vida. Ela diz que implementar o E.A.S.Y é uma maneira inteligente de passar o dia com o seu filho. Trata-se de um método composto de ciclos que se repetem. E a (Alimentação ou Eat), A (Atividade) e S (Sono) são interligados> quando um desses elementos é mudado, os outros dois geralmente são afetados. Seu bebê mudará bastante nos próximos meses, mas a ordem das letras permanecerá a mesma.

MINHA HISTÓRIA

Nosso bebe nasceu dia 31 de julho de 2009! ficamos muito felizes pois sempre foi muito desejado! Foi parto cesário! apesar de eu não querer, tive que adiantar pois, meu marido recebeu uma proposta de trabalho fora do estado de SP. Nosso bebe lindo nasceu! mas... logo na primeira noite foi um chororo!! que quase fiquei maluca! e o leite demorou para descer devido ao parto ser cesário! enfim, a partir daquele momento achei que nunca mais fosse dormir! e de fato até 1 ano e 1 mês ele não dormia bem! e como mãe inexperiente, cada vez que ele chorava eu oferecia o peito pois, ele não quis pegar chupeta! e com isso ele criou o hábito que logo se tornou um vício de dormir no peito! o que acho que prejudicou muito o sôno dele e o meu também! mas, somente após ler muito sobre o sôno dos bebes, como estabelecer rotina que começei a aplicar no cotidiano dele! e me ajudou muito mas ainda não tinha resolvido a questão do sôno!!!



Então... a primeira semana: fomos para casa três dias após o parto e ainda muito dolorida minha sogrinha me ajudou muito e eu, feliz por estar amamentando! estava me sentindo realizada! pois, sou Enfermeira e sempre incentivei a amamentação. passaram-se os dias e percebi que o meu bebê não dormia bem! pensei: deve ser por causa da fase. porém foram passando os meses e como ele não pegava chupeta ele mamava muito bem e dormia no peito. e isso se tornou um ritual que ao longo dos meses acabou que ele só dormia nessa condição. Problemas com gazes ele só teve nos dois primeiros meses, não sofri muito com isso. Quando me mudei de Estado, fiquei longe da minha mãe, amigos e familiares e isso me fez sofrer muito pois me senti meio desamparada! Porém, Deus é Maravilhoso e nunca nos desampara. Tenho uma amiga muito especial: Neuzeli que me recepcionou muito bem e nos abraçou com muito carinho e me apoiou muito. A Marion (minha florzinha) que também me ajudou e me ajuda até hoje! agradeço a todos! Mas, as dificuldades com a rotina do sôno do nosso bebê continuava e ele não dormia nem de dia nem de noite! nossa! imaginem! quase enlouqueci!! fazia de tudo: banho, massagem, contava histórinha e nada! levei a vários pediatras que diziam que era porque eu trabalhei o período da gravidez durante a noite e isso pode ter levado ao descontrole do sôno dele. Me culpei muito por ter trabalhado durante a noite mas agora, tinha que tentar resolver essa situação. Bem, cheguei ao ponto de coloca-lo para dormir comigo pois, ele acordava várias vezes durante a noite para mamar. Meu marido foi para o outro quarto pois até ele ficava com dó! E assim foi durante 8 mêses. Levei novamente a pediatra que me disse: Continue amamentando! refaça a rotina dele e dê passiflorine! assim eu fiz. Decidi que ele não iria mais dormir comigo e sim no seu berçinho! e assim eu fiz, teve noites que ele dormia 5 horas seguidas mas, dava para contar nos dedos! Já estava sentindo vontade de desmama-lo porém, tinha um pouco de receio e no fundo gostava de amamentar pois é uma sensação muito boa e também sei quantos benefícios a amamentação oferece para o bebê. foram muitas noites e dias sem dormir. Confesso que já estava ficando esgotada emocionalmente. Ligava para minha mãe, sogra, amigas e desabafava. Pensava: será que é só meu bebê que é assim? consultava sites, blogs, livros e via sempre que outras mães também passavam por situações semelhantes porém, me sentia desconfortável e pensava que deveria haver uma solução para o meu problema, pois estava afetando o desenvolvimento do nosso bebê, ao meu ver é claro! Graças a Deus seu desenvolvimento está dentro do normal mas, sempre achei que ele deveria dormir mais. Foi então que decidi após 1 ano e 1 mês desmamá-lo. Já vinha me preparando psicológicamente para isso, pois gostava muito de amamentá-lo mas, para isso precisei muito de ajuda e a quem recorri? A minha mãe! pois como estou morando em outro estado e sabia que seria muito difícil pois, dói no coração ve-lo chorar incontidamente, a vovózinha veio ajudar e foi essencial pois ela ficou 15 dias comigo e me ajudou muito fiquei muito grata pois, eu também senti a separação. Enfim... depois de 10 dias ele já estava mais conformado com o desmame. porém substitui pelo leite ninho e mucilon principalmente nas horas do sôno mas, não se tornou regra pois só dei mamadeira nos 5 primeiros dias e noites antes de dormir. Ele associou a amamentação a hora de dormir, e até hoje, quando ele está com sôno ele coloca a mão no meu seio. Estou tentando tirar esse hábito pois para mim é desconfortável mas, estou muito feliz com a vitória de ter conseguido, aconselho sempre ter alguém que esteja disposto a ajudar nesse processo pois não é tão fácil. Ele está dormindo melhor graças a Deus e ao empenho de desmamá-lo.

LIDANDO COM O CONFLITO

QUANDO VOCÊ DESCANSA A CABEÇA NO TRAVESSEIRO À NOITE E PENSA NO DIA PARTICULARMENTE DIFÍCIL QUE TEVE COM SEUS FILHOS, COMO SE SENTE? FRUSTRADO, TEMEROSO, INSEGURO, INQUIETO, PREOCUPADO, MANIPULADO, CULPADO, ANSIOSO, ENOJADO, DASANIMADO, COM DÚVIDAS? O MAIS PROVÁVEL É QUE LUTE COM EMOÇÕES COMPLEXAS QUE LHE DEIXAM COM INQUIETANTES PERGUNTAS ACERCA DE MANEIRA COMO LIDOU COM AS PRESSÕES E OS CONFLITOS DO DIA.

A VERDADE É QUE A MAIORIA DE NÓS NÃO RECEBEU NENHUM TREINAMENTO ESPECÍFICO PARA CRIAR NOSSOS FILHOS. É MAIS FÁCIL OBTER A CARTEIRA DE HABILITAÇÃO PARA DIRIGIR UM CARO DO QUE CHEGAR A SER PAI OU MÃE. TODAVIA, A FORMA COMO LEVAMOS A CABO A TAREFA DE CRIAR NOSSOS FILHOS VAI IMPACTAR O MUNDO AO NOSSO REDOR, TANTO QUANTO QUALQUER OUTRA COISA QUE FAÇAMOS NA VIDA. DÁ MEDO, NÃO É VERDADE? A falta de habilidade como situações que geram conflitos tem comprometido os relacionamentos entre cônjuge, pais e filhos. Mas como podemos lidar com os conflitos, como enfrenta-los?

Entender as causas do conflito- o fato de cada pessoa ser diferente faz com que os conflitos sejam inevitáveis. Trazemos aos nossos relacionamentos diferentes antecedentes, pontos de vista, emoções, expectativas, hábitos, culturas e prefências relacionadas à idade. Cada vez que há um encontro entre pessoas diferentes, cedo ou tarde vão experimentar conflito.
Entender como pessoas diferentes respondem à tensão e ao conflito - os dominantes e/ou determinados exigem, mas se a tensão persiste se afastam. Os influentes e/ou compreensivos num primeiro momento cedem, depois atacam. Já o disciplinador e/ou consciencioso se aparta e depois exige.
Não espere que as pessoas pensem ou ajam como você - as pessoas, incluindo seu cônjuje, seus filhos, seu pai, sua mãe e todas as demais, nunca serão como você quer que sejam. Cada membro de sua família necessita diferentes expressões de amor e de limites.
Faça ajustes para suprir as necessidades de seus filhos - não importa o quanto você os ama, amá-los não é o suficiente.
Seu amor deve penetrar suas vidas. Devem sentir-se amados. Se voce não ajusta seu estilo, talvez envie uma mensagem àquele filho "diferente" que o aborrece, exatamente por ser diferente de você que não retrata a realidade dos seus sentimentos por ele.




5. Dê a cada membro da família a oportunidade de recarregar suas baterias - como pais e mães somos chamados a mudar a maneira como nos relacionamos com nossos filhos para suprir suas necessidades. Cada vez que saímos da nossa zona de conforto e nos comportamos de maneira diferente ao nosso estilo natural, isso gera uma tensão. A tensão tende a esgotar nosssa energia mental, emocional e física

Quando nosso nível de energia está baixo somos menos pacientes, menos flexíveis e mais obstinados. Isso quer dizer que quanto mais tempo damos a nós mesmos e aos nossos filhos para recarregar-mos as baterias, menos conflitos vamos experimentar.

Entender as necessidades de energia também é importante para seus filhos. Quando seus níveis de energia estão baixos eles têm dificuldade de encarar as circuntâncias que não se encaixam com seus estilos naturais. Serão mais egoístas e será mais difícil lidar com eles. Entretanto, quando seus níveis de energia estão altos, eles têm mais poder para expressar seus pontos fortes e conviver com situações incômodas.

COMO RECARREGAR AS BATERIAS?

O descanso fisico, o exercicio fisico, a meditação, a alimentação equilibrada são fatores importantes para recarregar as baterias. Lembre-se: você deve cuidar de você mesmo para poder cuidar de seu filho ou filha.

REFLEXÃO:

Você está enfrentando algum conflito em seus relacionamentos? Você acha que está perdendo o controle da situação? Lembre-se: existe uma saída, JESUS. Ele disse. " Vinde a mim, todos os que estais cansados e sobrecarregados, e eu vos aliviarei" ( Mateus 11:28). Converse com Jesus acerca das suas dificuldades e creia que ele vai ajudá-lo. Ele prometeu que o Faria.

(texto retirado do folder: Famílias por Famílias igreja Adventista do Sétimo Dia).

COMPARTILHANDO EXPERIÊNCIAS COM OUTRAS MÃES!

HOJE PELA MANHÃ FUI PARA AULA DE HIDROGINÁSTICA NO CONDOMÍNIO ONDE MORO E, O GRUPO QUE FREQUENTA,  MAIORIA SÃO MÃES, ALGUMAS DE PRIMEIRA VIAJEM ASSIM COMO EU, E OUTRAS NÃO. E COMEÇAMOS A COMENTAR SOBRE FILHOS. EM ESPECIAL CONVERSEI COM UMA, QUE JÁ É MÃE PELA SEGUNDA VEZ E, ELA COMPARTILHOU COMIGO A EXPERIÊNCIA  DA DIFICULDADE QUE TEVE PARA AMAMENTAR TANTO A PRIMEIRA FILHA QUANTO O SEGUNDO. ME DISSE QUE SENTIA AVERSÃO  POIS É MUITO ATIVA E AMAMENTAR PARA ELA ERA COMO SE SENTIR LIMITADA. FOI QUANDO ELA DECIDIU MESMO CONTRA A VONTADE DE TODOS AO SEU REDOR NÃO MAIS AMAMENTAR E SIM TIRAR O LEITE COM UMA BOMBINHA E OFERECER PARA O BEBÊ. CONVERSOU COM SEU ESPOSO E O MESMO CONCORDOU. ELA SE SENTIU MAIS ALIVIADA E DURANTE UM MÊS FEZ DESSA FORMA HOJE, SEU BEBÊ TEM 3 MÊSES E ESTÁ TOMANDO NAN E ESTÁ SUPER BEM ASSIM COMO ELA ESTÁ BEM POIS DISSE TER FEITO A COISA CERTA. PARA MIM, AMAMENTAR É ESSENCIAL MAS TAMBÉM É UMA ESCOLHA DA MÃE. PORÉM, CADA MULHER DEVE CONHECER SUA LIMITAÇÃO E FAZER O POSSÍVEL PARA SI E PARA SEU FILHO! AS ESCOLHAS DEVEM SER FEITAS CONSCIENTEMENTE E COM MUITO AMOR.